Verandering begint niet met harder je best doen.
Dat begint met begrijpen waarom je doet wat je doet.
Tijdens onze sessies onderzoeken we samen de patronen, overtuigingen en automatische reacties die je onbewust blijven sturen. Door inzicht te combineren met lichaamsgericht werk, leer je niet alleen begrijpen waar ze vandaan komen, maar ook hoe je ze stap voor stap kunt doorbreken.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen om jezelf serieus te nemen.
Misschien loop je al een tijd rond met het gevoel dat er iets mag veranderen. Dat je vastloopt in bepaalde patronen, moeite hebt om voor jezelf te kiezen of steeds opnieuw tegen dezelfde uitdagingen aanloopt. Misschien voel je je regelmatig onrustig, overprikkeld of uitgeput, of merk je dat je steeds verder verwijderd raakt van wie je eigenlijk bent.
Het kan ook zijn dat je worstelt met onzekerheid, angst, somberheid of andere klachten die veel invloed hebben op je dagelijks leven. Of misschien kun je er je vinger niet precies op leggen, maar weet je vooral dat je niet wilt blijven leven zoals je nu doet.
Hoe jouw situatie er ook uitziet, je hoeft het niet eerst ‘erg genoeg’ te laten worden voordat je hulp mag zoeken of aan jezelf te werken. Je hoeft niet precies te weten waar je tegenaan loopt. Je hoeft ook niet eerst vast te lopen voordat je besluit stil te staan bij jezelf. Het verlangen om jezelf beter te begrijpen, meer rust te ervaren of niet langer alles alleen te hoeven dragen, is al een waardevolle reden om die eerste stap te zetten.
Weten is niet hetzelfde als veranderen.
Die eerste stap zetten is één ding. Blijvende verandering realiseren is iets anders.
Je voelt dat er iets mag veranderen. Toch merk je misschien ook dat je steeds opnieuw terugvalt in dezelfde patronen. Je neemt je voor om vaker je grenzen aan te geven, beter voor jezelf te zorgen of minder streng voor jezelf te zijn. En toch lukt het niet altijd om dat ook vol te houden.
Dat heeft meestal niets te maken met motivatie of doorzettingsvermogen. Echte verandering begint namelijk niet bij weten wat je anders zou moeten doen. We zijn opgegroeid in een maatschappij waarin we vooral hebben geleerd om te analyseren, te verklaren en oplossingen te bedenken. We vertrouwen op ons hoofd. We proberen onze gevoelens weg te redeneren, ons gedrag met wilskracht te veranderen en grip te krijgen door alles te begrijpen.
Maar mensen veranderen niet alleen door nieuwe kennis op te doen. Je gedrag wordt niet alleen beïnvloed door wat je denkt. Ook eerdere ervaringen, overtuigingen, emoties en de manier waarop je lichaam heeft geleerd om op situaties te reageren, spelen daarin een belangrijke rol. Je kunt met je hoofd heel goed weten wat goed voor je is, terwijl een ander deel van jou automatisch kiest voor wat bekend en vertrouwd voelt.
En precies daarom is veranderen vaak zoveel moeilijker dan we denken.
Coaching is geen oplossing voor één specifiek probleem. Het is een vorm van begeleiding voor iedereen die verlangt naar meer inzicht, bewustere keuzes en blijvende verandering.
Coaching kan passend zijn wanneer je…
Dit is de manier waarop ik je begeleid.
Iedereen die bij mij komt, heeft een ander verhaal. Daarom geloof ik niet in standaard trajecten of vaste stappenplannen die voor iedereen hetzelfde zijn. We kijken samen naar wat jij nodig hebt, in jouw tempo.
Tijdens de sessies creëren we eerst ruimte om stil te staan bij wat er speelt. Niet alleen bij de situatie waar je nu tegenaan loopt, maar ook bij de patronen, overtuigingen en automatische reacties die daaronder liggen. Vanuit daar werken we stap voor stap toe naar meer inzicht, bewustere keuzes en blijvende verandering.
Ik combineer mijn achtergrond als psycholoog met lichaamsgerichte coaching. Dat betekent dat we niet alleen onderzoeken wat er in je hoofd gebeurt, maar ook aandacht besteden aan wat je lichaam en zenuwstelsel laten zien. Juist die combinatie zorgt ervoor dat verandering niet alleen iets wordt wat je begrijpt, maar ook iets wat je daadwerkelijk gaat ervaren.
Mijn rol is niet om je te vertellen welke keuzes je moet maken. Ik stel vragen, spiegel wat ik zie en geef je de handvatten om steeds beter op jezelf te leren vertrouwen. Uiteindelijk ben jij degene die de verandering creëert. Ik loop een stukje met je mee.
Kennismaken
We starten met een vrijblijvende kennismaking. We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en kijken samen of er een wederzijdse klik is. Een veilige samenwerking begint namelijk met vertrouwen.
Begrijpen
Tijdens de eerste sessies brengen we jouw hulpvraag verder in kaart. We onderzoeken welke patronen, overtuigingen en ervaringen een rol spelen en formuleren samen een doel waar we naartoe werken.
Veranderen
In de sessies werken we niet alleen aan bewustwording, maar ook aan de vertaalslag naar het dagelijks leven. Je leert anders kijken naar jezelf, oefent met nieuw gedrag en ontdekt stap voor stap wat écht bij jou past.
Zelf verder
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van coaching. Juist het tegenovergestelde. Ik wil dat je steeds meer leert vertrouwen op jezelf, zodat je na afloop inzichten en handvatten hebt waar je altijd op kunt terugvallen.
Create awareness
Van onbewust naar bewust
Blijvende verandering begint met bewustwording. Samen onderzoeken we wat er speelt, welke patronen zich steeds herhalen en welke overtuigingen of ervaringen daaronder liggen. Pas wanneer je ziet wat je onbewust heeft aangestuurd, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Accept & allow
Van weerstand naar acceptatie
Verandering vraagt niet alleen om inzicht, maar ook om ruimte voor wat je voelt. We staan stil bij gedachten, emoties en lichamelijke signalen, zodat je ze niet langer hoeft weg te drukken of er automatisch op reageert. Door eerst te erkennen wat er is, ontstaat de ruimte om er bewust mee om te gaan.
Live your values
Van verwachtingen naar eigen waarden
Wanneer je beter begrijpt wie je bent en wat je nodig hebt, wordt het makkelijker om keuzes te maken die daarbij aansluiten. Samen onderzoeken we welke waarden voor jou belangrijk zijn en hoe je daarnaar kunt leven, ook wanneer dat spannend of ongemakkelijk voelt.
Make it yours
Van inzicht naar verandering
Nieuwe inzichten krijgen pas betekenis wanneer je ze kunt toepassen in het dagelijks leven. Daarom vertalen we wat je ontdekt naar concrete stappen en nieuw gedrag dat past bij wie jij bent. Zo groeit verandering uit van een inzicht naar een nieuwe manier van leven.
Align again
Van verandering naar vertrouwen
Persoonlijke groei verloopt nooit in een rechte lijn. Er zullen momenten zijn waarop je terugvalt in oude patronen of opnieuw gaat twijfelen aan jezelf. Juist dan leer je de signalen eerder herkennen, bewust bij te sturen en steeds opnieuw terug te keren naar wat voor jou belangrijk is.
Goed om te weten.
Waarom ik doe wat ik doe.
Ik geloof niet dat mensen ‘gerepareerd’ hoeven te worden. Ik geloof dat de meeste mensen onderweg het contact met zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt.
Jaren geleden ontdekte ik dat zelf ook. Niet doordat iemand mij vertelde wat ik moest doen, maar doordat ik leerde luisteren naar wat mijn hoofd, mijn lichaam en mijn gevoel mij eigenlijk al die tijd probeerden te vertellen.
Die ervaring heeft mijn manier van begeleiden voorgoed veranderd. Daarom combineer ik psychologie met lichaamsgericht werken. Daarom geloof ik niet in standaard stappenplannen. En daarom creëer ik tijdens iedere sessie een plek waar je niets hoeft te bewijzen en alles er mag zijn.
Mijn doel is niet dat jij afhankelijk wordt van mij. Mijn doel is dat jij steeds meer leert vertrouwen op jezelf.
"*" geeft vereiste velden aan